热热热热热热了这么久原来明天才入伏啊
7月11日今年的三伏大幕将正式开启今年是本世纪入伏最早年份之一
入伏时间是7月11日
出伏时间为8月19日
一些细心的朋友发现
去年入伏时间是7月16日而再早一点的年份还有7月13日、7月17日入伏的哪天入伏是咋定的？
三伏科普
中国天文学会会员、天文科普专家修立鹏介绍，伏天不仅天数不确定，可能是30天，也可能是40天，就连入伏开始的日期每年都不一样。
实际上，入伏开始的日期并不以公历或者农历的某个固定日期作为起始，而是通过干支纪日法推算出来的。但要准确数出伏天，还需要了解农历的夏至日，以及干支纪日法的顺序。
我们知道，农历是一种“阴阳合历”，而农历二十四节气就是其中“阳历”的部分——它是把太阳运行一年的时间平均分成24份来确定的，所以节气的时间点在阳历上反而比较固定。比如夏至，它是农历二十四节气中的第十个节气，在阳历中的日期只会在6月20日、6月21日和6月22日这三天变动，绝大多数年份为6月21日。
夏至后不久，便是伏天。俗语说：“夏至三庚便数伏。”其中的“庚”，指的就是天干中排第七的那个字。这句话的意思是，夏至之后的第三个庚日是初伏的第一天。而这一天何时到来，就没有什么规律了，只能去查黄历上的干支日期。不过现在比较方便的是，网络上能很容易地查到日期的干支顺序。
今年的夏至是公历6月21日，从夏至日算起，第三个带庚的日子为庚午日，对应的公历日期是7月11日，所以这天就成了今年入伏开始的日期。
修立鹏表示，每年入伏的开始日期虽然都不一样，但均在公历的7月中旬。就21世纪这100年来说，为7月11日至20日。“今年是本世纪入伏最早的年份之一。”
三伏又分为初伏、中伏和末伏，从时间上来讲，大约在公历的7月中旬到8月中旬，正好处在小暑和立秋之间，天气既潮湿又闷热。我国古人在诗句中就描绘了三伏的各种炎热，如“平生三伏时，道路无行车”“赤日满天地，火云成山岳”“万瓦鳞鳞若火龙，日车不动汗珠融”等。
头伏天气
入伏了天气咋样？
到底还得热到啥时候？
一起来看看具体天气预报↓↓↓
11日雷阵雨
受今夜降雨影响，明天我市高温有所缓解，预计最高气温在31-34℃。明天午后至前半夜再次有雷阵雨天气来临，预计降雨量为3-8mm，局地10-25mm；
12日小雨
12日白天有小雨天气，预计降雨量在3-6mm，届时最高气温将下降至30-31℃；
13日小雨
13日傍晚到夜间，受高空槽影响，将有一次小雨天气。
高温回归
14日开始，降雨天气消退
届时高温天气将重返我市
未来一周天气预报
7月11日星期二
白天：多云间阴夜间：阴有雷阵雨微风，34到26℃
7月12日星期三白天：小雨转阴夜间：阴微风，30到24℃
7月13日星期四阴转小雨微风，30到24℃7月14日星期五小雨转晴微风转偏西风3-4级35到24℃
7月15日星期六晴间多云微风，35到25℃7月16日星期日晴间多云微风，36到24℃7月17日 星期一多云转阴
微风，36到26℃
三伏天为什么这么热？
俗语有云：“热在三伏，冷在三九。”三伏天是出现在小暑与处暑之间，一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。
“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”,即所谓的“六邪”（指“风、寒、暑、湿、燥、火”）中的暑邪；“伏”，亦有阴气受阳气所迫藏伏在地下之意。头伏的第一天，按中国的日历法来说，是真正暑天的开始。
“热在三伏”，尤其在城市中，仿佛置身巨大的蒸笼。
三伏天又闷又热是由于入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热，进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因。
七八月份副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热。
头伏美食吃点啥
伏天伊始，天气炎热，人的精神容易倦怠不振，食欲不佳，那该吃什么呢？
#1饺子“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋。”头伏为什么吃饺子？历史学者、天津社科院研究员罗澍伟说，初伏吃饺子是传统习俗，因为每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去东西，而饺子在中国人的传统习俗里，正是开胃解馋的食物。
民间自古便有“夏吃瓜”之说，瓜类大多能清热化湿，可以帮助排除毒素，又清淡可口，是适合夏季降温防暑的好食物，当然要吃好。
苦瓜，祛痱子。苦瓜的“苦”，才是营养的关键和精髓。中医认为，苦瓜味苦，有清热解暑、清心除烦、健脾开胃、益气解乏、益肾利尿的作用，如果发现自己身上长痱子，就可以在餐桌上加入苦瓜。
丝瓜，平痰喘。含有丰富的维生素、矿物质、木糖胶等物质，全身都可入药，可谓是三伏天里清热泻火、凉血解毒的“好帮手”
冬瓜，可以增食欲、清热化痰、除烦止渴、降火解毒、利尿消肿。由于不含脂肪且含糖量较低，对糖尿病、心脑血管疾病、高血压等人群来说是个不错的选择。
中医认为，火腿有健脾开胃、生津益血的功效。火腿一年四季都可以吃，但是夏季吃为最佳。夏天人们往往食欲不振，营养不足。火腿营养丰富，食之不腻，能增进食欲，和冬瓜烧汤，既有营养，又防暑祛病。
#4鸡民谚云：“起伏吃只鸡，一年好身体。”三伏天里人的体能消耗较多，须适当补充营养。在炖鸡时可适量加入生姜，生姜性温，可以调节***在夏季内外的温差，使得***适应外界环境，起去湿强身的作用。这样一来，可做到发散体内蕴寒，防止秋发寒病。
在伏天吃羊肉对身体是以热制热，排汗排毒，将冬春之毒、湿气驱除，是以食为疗的大创举。吃伏羊时，应多喝水避免排汗过量，还应多食用偏咸一点的食物以补充电解质。
#6三豆汤
三豆汤中，绿豆、赤小豆起清热解暑、利湿的功效，黑豆则健脾补肾。绿豆和赤小豆都是寒凉之物，黑豆的加入，对它们的寒凉性有一定的抵消。三豆汤的主要功效是清热解暑、健脾利湿。最重要的是，三豆汤能帮助祛痘除痱子，治多种小儿病。
“三伏”养生
三伏天要注意防暑降温。尽量避免中午阳光最强或温度最高的时候外出，必要外出时带上遮阳伞。如果在夏天或高温作业场所工作一段时间后，有轻度头痛、头晕、耳鸣、恶心、眼花、无力、口渴及大量出汗等病症，就是中暑先兆，此时应立即将患者转移到清凉通风的环境中，解开衣服，涂擦清凉油，服人丹或十滴水，多喝淡盐水或清凉饮料，头部冷敷。经休息、降温处理，一般4小时即可恢复。如果体温一直不降，需尽快去医院救治。
注意饮食调节。尽量少吃脂肪类厚腻荤腥的食物，更要少吃辛辣之品，以适应夏天胃肠的消化能力。饮食以清淡素食为主，佐以鱼肉蛋奶，保证***必须的水分、盐水、热量、蛋白质、矿物质、维生素等物质的补充。
注意补水保津液。大汗泄气，不但损津液导致咽干口燥、口苦，也损气，让人
出现困乏等状态，因此要注意减少外出和及时补水。除了多喝水之外，也可以通过饮食摄入水分。多进食汤、羹、粥等水分较多的食物。
觉要睡好。在古代的养生之道中，“三寒两倒七分饱”的理念最为世人称道。所谓“两倒”，就是指要睡好“子午觉”。子午觉的主要原则是“子时大睡，午时小憩”，即：
子觉：晚上一定要在23点前准备睡觉，因为这段时间的睡眠效率远远超过其他时间段。
午觉：午觉则是在午时（11时～13时）休息，午睡一定要睡，即使睡不着，也要闭目养神。
不吃凉、不喝凉、不洗凉。天气闷热，人们采用各种方法纳凉：“空调冷饮沙发躺”，看似最舒服的状态，但夏天***毛孔敞开，邪气易趁虚而入，因此在使用各种降温方法时，不宜温度过低、时间过长。
中医认为，一年四季之中，最能把身体寒气排出来的机会就是三伏天，所以这个时候最好不要吃凉，否则就容易让更多寒气进入，原有的寒气又排不出来。
切记运动后不可饮用冰镇饮料，防止损伤脾胃阳气；也不能运动后洗冷水浴，易造成毛孔突然关闭，汗出不透，或邪气从毛孔侵入机体，引起感冒等疾病。
天热，这件事要注意！
随着高温天气的持续，多地出现因热射病就医甚至死亡的病例。通俗上理解，热射病是最危险、最严重的中暑。有人可能会想：中暑不是很常见吗？不可掉以轻心！中暑可以分为三大类：先兆中暑、轻度中暑、重度中暑。
热射病是最严重的中暑类型，患者机体核心温度迅速升高，会出现中枢神经系统异常以及多器官系统损伤。如果得不到及时有效地救治，死亡率极高！
◆将患者扶到阴凉通风处躺下，同时垫高头部，解开衣裤，以利于患者呼吸和散热；
◆补充身体所需水分，最好是淡盐水；◆用湿毛巾、冰袋、冰块、风扇帮助患者降温；
◆把患者脚部抬高，有助于静脉回流，缓解休克状态；
◆如情况严重，应拨打120，尽快把病人送到医院急诊科就诊。
另外，还要特别注意独居的老年人。很多老年人会因为怕冷、怕花钱而不愿意开空调；又因为“运动对身体好”的想法，大热天也要坚持“出门走一走”。相对脆弱的身体加上高温、高湿的环境，更容易导致老年人中暑。子女应帮助老人做好防暑降温工作，备好防暑降温的药物，劝说减少外出活动，如老人出现不适，尽快送医就诊。
各位！明天就要正式入伏啦
头伏饺子配羊肉，是不是美滋滋？
谁家羊肉馅饺子好吃呢？
综合| 天津广播新华社人民日报 生命时报 澎湃新闻 北京日报封面新闻 大象新闻天津气象等
文章来源：天津广播，若有侵权，请联系本站删除！
免责声明：本站部分内容转载于网络或用户自行上传发布，其中内容仅代表作者个人观点，与本网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，不负任何法律责任，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，发送到本站邮箱，我们将及时更正、删除，谢谢。
